晨光初透汉江薄雾，汉中城已随着市民健身的节拍醒来。从广场到场馆，从清晨到午间，处处跃动着锻炼的身影，共同描绘着“全民健身、活力汉中”的生动图景。

3月20日清晨，桥南广场乐曲悠扬。数十位舞者随着节拍翩然起舞，她们动作舒展，拍掌弹指间活力四射。

这是一支由退休市民自发组成的体育舞蹈队，平均年龄超过57岁。来自新疆、定居汉中的62岁李红军是队伍核心，她与舞伴们在此晨练已坚持六年。“晨练已成为我们享受生活、联结邻里不可或缺的仪式。”李红军笑着说。

阳光渐亮，在汉台区体育运动中心的空地上，市健身气功协会的会员们身着统一服装，在舒缓音乐中习练“八段锦”，动作柔和连贯，气息深长。

在这群专注的身影中，63岁的刘金明显得格外投入。“前年身体不太好，睡眠也差。正好赶上市体育局和市健身气功协会组织社会体育指导员进社区，专业的老师直接到我们家门口来教。”刘金明说。自此他便坚持练习至今，身体状况愈发硬朗，精气神也日渐充沛。

全民健身科学化发展，在汉中不是一句口号，而是扎实推进、落地生根的生动实践。2025年，全市新增社会体育指导员超1500人，通过持续开展体育健康行“五进”活动，将科学健身指导送到群众身边。

午间阳光正盛，市乒乓球协会训练基地内，数十张球台同时开赛，银球飞舞，老少同台。

21岁的常馨月目光如炬，一个迅疾的跨步救起对手的刁钻来球。对她而言，这里不仅是打磨球技的场地，更是一个跨越年龄的独特社交场。该基地负责人介绍，这里每天都很热闹，高峰期每张球台都满员。

从汉江河畔的热情舞步，到体育中心的沉静习练，再到乒乓球基地的激烈对决，这些遍布城区公园、广场、场馆的生动场景，共同勾勒出汉中全民健身的活力画卷。